愛跑者的家 II

最近的工程師 無論是否在運動或是復健時 常常會有容易倦怠的情形    

而且 平時右腳的膝蓋都有著輕微酸痛  跑步時感覺又特別明顯

所以近日在練習時 工程師又將護膝戴上 避免受傷情況發生

今天早上 運動前  身體依然感覺有些疲憊

跑來也不太順  另外 右膝的疼痛感依舊未減  

這些警訊讓工程師驚覺

是該有所改變的時候了...

據工程師想  最近的練習 多是在高低起伏較大的路線上練跑 如寶二水庫 18尖山 青草湖等等 

雖然速度不快 但 相對來講  對膝蓋的負擔較大

所以 應該先選擇較平緩的路線來練習

但 新竹地區除了跑道之外 真的很難找到很平緩的路了

看來 之後的練習 還是應該優先選擇跑道

另外 除了復健動作外 也該開始多加強背部肌力的訓練

希望目前的狀況 可以開始用蛙式游泳了

幸好家附近就是縣立體育場與游泳館  應該可以好好地運用  

看看同時多管齊下 會不會讓自己的體能與狀況能逐漸地恢復回來

再換一個角度 會不會是之前急慣了 凡事都想要快穩準地做好

現下 可以慢慢想 緩緩來

反而身體與心理都還沒適應過來 容易造成身體的倦怠感

倘若真是這樣的話 那 只能說 工程師實在是太犯賤啦 呵呵...

看來 還是要多一些事情 讓自己忙碌一下啦    

PS. 今天 是好朋友羅小兵的生日  工程師可是從昨晚就一直祝賀

       原本想 習慣低調的羅小兵 應該不喜歡別人一直鬧 而且 最近幾天他又特別忙

       沒想到 一大早就有一堆人在跑者廣場上恭喜他生日快樂 感覺 一點都沒辦法低調啦 呵呵... 

       果然 默默付出的人 就是會有一堆朋友 誠懇地為他祝福啦～～