愛跑者的家 II

由於太魯閣馬拉松的刺激

工程師總算回復到比較正常的練習

下班之後 都會儘量抽空到健身房跑個半小時以上

雖然 沒有辦法天天報到  但 至少 這兩週的週間  都有2～3天去運動

前一週 工程師跑得比較謹慎

盡量不去加快速度  都維持速度約11Km/hr 爬小坡的程式

或許是因為跑的時間較短

基本上 都沒有任何不適的感覺

這兩天 不知道是不是吃到不乾淨的食物 腸胃較不舒服

今晚跑步的時後 就有點提不起勁 

但 還是照原先排定的課表 先跑2K熱身 再跑稍有速度的間歇 最後再緩跑收操 

一整套下來 除了腹脹之外 跑來真的相當的舒服

等過2天 腸胃恢復之後 應該就不會不舒服才對 

明天 要到其他廠的健身房 在教練的指示下作重量訓練

一步步地讓自己準備好 

這樣 才能再度面對馬拉松的挑戰

年底的ING  許多公司慢跑社的社友都建議  就不要跑成績了

還不如好好地裝扮一番 娛樂自己 也娛樂跑友

再順便多準備些補給的物品 沿路提供需要的跑友 

畢竟 每年的台北馬拉松  都會有許多新的跑友來挑戰自我  

就讓大夥開開心心  健健康康地玩回終點  那該有多好...