愛跑者的家 II

今天工程師的心情 算是輕鬆的一天

並不是因為工作變少   而應該是 物極必反 心情轉折所造成的

看開點 一步步地做好 才是自己可以掌握的吧～

六點45分 好不容易可以離開座位  趕緊直奔交大 準備訓練啦...

到了近7點半 老師還沒出現

大夥決議 還是依照老師的課程表操課

今天的科目是 1600公尺 * 4趟 （半馬*3  而 10K則是 *2）

依據以往老師訓練的習慣 總是循序漸進式的

所以 工程師大膽帶第一趟與第二趟 分別是每圈130秒與120秒

第三趟之後 教練出現 不過 教練還是尊重我們排好的速度 與大夥一同練跑

第三趟由珠修大哥帶領 每圈110秒 而第四趟則是由a-li大哥帶著大家 每圈100秒

循序漸進 雖然很累 但大夥一起跑 也都跑得很開心

休息10分鐘後  最後的重頭戲則是1500公尺測驗 

教練與18尖山的大哥們 一起跑就飛奔  工程師勉強跟上1圈 之後就完全不行

只得維持一定的速度 穩穩地跑完 

最後 以5分58秒跑完 

而教練則老當益壯地以4分59秒跑完 實在是太猛了  叫大家望塵莫及啦～～

雖然 天氣很悶  跑來並不是很順暢

但團體訓練的感覺 真的是挺不錯的

今天約莫有超過30位夥伴來訓練 

其中 最讓人開心的 就是看到越來越多的夥伴習慣性參加每週三晚間的訓練 

讓工程師感覺 我們用心舉辦這個活動 絕對是粉有意義的啦～