週六 與惠楨一行 由新竹出發 前往參加梨山馬拉松
這是工程師第二次挑戰梨山馬拉松
梨山馬在台灣 向來就是以高山馬拉松及坡度落差大而聞名
去年由於工程師膝蓋未能完全痊癒 以完跑為首要
所以 雖然成績未臻理想 但沿途與眾跑友 玩得很開心 留下不錯的印象
本來因路途遙遠 今年真的不太想參加
但由於訓練新姿勢後 還沒有經過42公里的 "摧殘"
想想 還是忍不住誘惑 直奔梨山而去....
今年的梨山馬 由於之前因颱風而延期 導致賽事延後至開學後舉辦 使得參加比賽的人數大幅減少
據工作人員說 今年只有近300人參加全馬 幾乎僅有去年的半數
不過 就另一個角度來想 在這樣的情形下 還能大老遠來參加 真的無一不是肖馬者
週六的晚間 這群到那兒都會遇見的跑友們 讓冷清的梨山村 登時變得熱鬧非凡
週日清晨0530 這群肖馬者齊聚梨山賓館前 等待起跑的槍響
今年的比賽路線 較去年不同 先往上跑到梨山文物展示館折返回梨山賓館前 (路程約4K)
再往下一路跑到德基水庫前 幾乎是直線往下跑19K
接著沿原路上坡跑19K 回梨山賓館
梨山賓館與德基水庫間的高低落差約為800公尺
先下後上 可預見的 有先甘後苦的感覺
平日青草湖團練 工程師與惠楨及財哥練跑 以新姿勢訓練的速度可以跑20K
但 超過20K 就沒有練習過了
所以 即使覺得以較快速度跑 無法維持全程 但 還是想試試自己目前練習的程度 究竟可以到哪
因此開跑後 工程師便緊盯惠楨 以維持穩定的速度
由於剛開跑的氣候涼爽 且多為下坡 工程師便盡情體會新姿勢在下坡時的感覺
果然 比起之前的姿勢 下坡順暢得多 且 大小腿與膝蓋承受的力道 似乎也沒有那麼的大
而偶然出現的上坡 跨步也很順暢 感覺非常舒服
以這樣的感覺 一路跑到德基水庫折返點時(23K) 花了約1小時53分
這大概是工程師這跑十幾趟全馬以來 最快的一次
但 跑過27K之後 工程師的腰開始感覺不太舒服 勉力維持到28K 已經開始追不上惠楨
只得眼看惠楨絕塵而去 卻無力跟上
工程師開始降低步頻 以較為舒服跑的速度 維持較大的步頻
但 到近30K左右時 更慘的情況發生 就是工程師雙腿開始無力
(事後回想 該是由於前一晚只吃碗陽春麵 加上當天沒有吃早餐 所引起的 真是失策)
整個人漸漸開始使不出力 連下坡小小步的跑 都已經沒有啥力氣
只能用意志告訴自己 下一個水站一定有東西可以吃 才勉強的邊跑邊走的到32K左右的水站
但 這真的是莫非定律 （要不 就叫 人衰 種葫瓜生菜瓜）
當你沒吃東西時 想找補給時 對不起 眼前的水站都沒有！ 僅有鹽巴與酸梅
在補給站硬吞下幾顆酸梅 拖著跑不動的身軀 慢慢走的往前尋找下個水站的補給
這時 許多大哥已經開始展現他們平日訓練的2力 （是毅力與耐力啦）
連膝蓋受傷還沒完全好的文華大哥 都笑笑的將工程師爽快的碾過 (實力不如人的必然現象啦 呵呵)
並要工程師多加油
但 多數跑友都以為工程師是抽筋了或不想爬坡 才用走的
其實 真的是冤枉呀 工程師最愛慢慢的跑爬坡道的感覺了
這時MiChang也趕上來 陪工程師走了一大段 鼓勵工程師 到了35K左右的水站 才往前而去
35K左右的水站 終於有些可以止飢的東西 - 香蕉與柳丁
工程師一口氣吃了半根香蕉與1個柳丁 才暫時沒有那麼的餓
但 手腳還是使不出力氣 根本只能用走的
這時 工程師又再度遇見貴人 去年與工程師在紐約一起跑馬的北大長跑魏兄
聽得工程師說肚子餓 居然拿出珍藏的power gel 給工程師
滿懷感激的心 將power gel接過 跑友間的情誼 在此刻展露無遺....
工程師邊走邊儲備能量 沿路水站也補充水與鹽 力氣也慢慢的有恢復過來的感覺
到37K左右 與一位北投慢跑的大哥邊走邊聊 (抱歉 工程師並不知道大哥的姓名 但 常與大哥在跑馬場上相遇)
不多久 賁姊姊也追了上來 加入聊天的行列 於是3人展開 "鬥陣走"的戲碼
3個肖馬者說到跑馬的事情 那可真的是你一言 我一語的說個沒完
越聊是越開心 聊到差點忘記自己是在比賽
直到胡教授與許醫師跑過來叫我們不要再混 我們才驚覺 梨山加油站已經近在眼前了
只剩下不到1公里的路程 真的是聊得太愉快了些
賁姊姊與胡教授等人又是邊跑邊聊而去 工程師與北投慢跑的大哥則是慢慢的跑向終點
結果比我們想像的成績還好 以0434左右的成績收場....
經歷這場比賽 工程師有幾個感想
一是 就如之前常聽跑馬前輩們說的
真的要把每場比賽當作是第一次出賽
不要自恃已經有經驗 就輕忽細節 就像工程師這次 就是賽前沒吃東西 導致血糖太低
連這種最基本的知識 都會輕忽 真的是不可原諒
幸好後半段還有跑友相助 要不然 真的不知道狀況會是如何
成績不佳事小 但不以審慎的心來面對跑馬 真的就是拿自己的生命來開玩笑
不可不戒慎恐懼的面對
二是 新姿勢要用到的腰力 似乎比工程師現行所能承受的還多
所以會有腰酸的感覺 導致速度無法延續 有加強訓練的必要
因此 工程師今天到健身房 除了跑步代謝乳酸與收操外
更特別加強腰部肌肉的訓練
三是訓練的量嚴重不足 有加強訓練時間的必要
沒努力與持續的付出 要享受好成果 在跑步這件事情上 是絕對不可能發生的！
技不如人 代表的就是訓練不如人 努力不如人
加油 努力才有達成目標的機會...
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