愛跑者的家 II

不知道是不是因為最近比較累

所以 一連幾天 都比預定的時間晚起床 

今天清晨也不例外 起床時已經是0510

到達青草湖時已經是0550

今天清晨的天候很棒  厚厚的雲層把夏日的豔陽遮了起來  

雖然很想趕緊熱身完上場跑步

但 左腿膝蓋的疼痛感卻越來越強烈

所以只得放慢速度 緩緩的跑並觀察自己跑步時膝蓋的疼痛感是否有加劇的現象

第一圈的後半段 惠楨姊由後方超越 工程師便開始跟著惠楨姊後方跑

暫時先不去顧慮膝蓋疼痛的問題...

第二圈半時 財哥也由後方出現 三人便一起邊跑邊聊

工程師問了財哥與惠楨關於膝蓋疼痛的狀況 財哥則是詢問了工程師的訓練方式

惠楨與財哥都覺得工程師的訓練份量似乎太重也太密集了

這樣 很容易會有身體不適的狀況發生 尤其是最近更換姿勢時 負擔較重的膝蓋

所以建議工程師應該以較緩和的方式來訓練 以免受傷 更加划不來...

跟財哥與惠楨一起跑了5圈後 身體一點都不疲累

但 膝蓋的不舒服感 卻越來越嚴重

於是便趁著陪小秘書幫忙打理早餐的空檔 順便休息

處理完之後 再跟小秘書慢跑一圈收操 順便買了2斤竹筍 準備回家後可以大快朵頤一番

今日以6圈做收 應該算是不及格 但 長久的跑下去還是比較重要 只好伸展收操去了

今天的早餐 是Christine與中于大哥贊助  而豆漿與水果 則是由馥綱提供

30人份的傳統燒餅 煎包 與蘿蔔絲餅 配上豆漿 水果

真是超級豐盛的 讓眾人吃得是不亦樂乎～

真的是還好有運動 要不然 真的是會有點罪惡感說 呵呵....

0900左右 帶著飽飽的肚子與忍不住外帶的早餐 心滿意足的回家了

下午 預計要到苗栗的好望角去走走

但 似乎午後的雷陣雨又來了

希望 待會兒的天氣能好些 不致影響到出遊的計畫....