昨晚 在公司的學習中心
聽到一場關於補給相當不錯的演講
是由統一的營養研究專員 陳先生
特地由高雄來到新竹為大家介紹長時間運動前中後補給所需注意的事項
讓工程師與小秘書獲益匪淺
也糾正了一些以往錯誤的觀念與想法
像是跑的過程中 應該補充醣類 電解質 與容易分解吸收的蛋白質(如小分子的氨基酸)
而並非單純的水
這也說明了為何在日本 BCAA是如此盛行的運動補給飲料
果然是有學理依據的
而跑前的補給 應該以澱粉 麵粉類製品 與 蛋白質為主 儘量避免過於油膩的脂肪類食品
亦可以補充一些維他命或葉酸類的補給品 以避免運動過程中養分過度流失
由於陳先生本人也在從事鐵人三像集跑馬的運動
所以他所陳述的例子 都頗能吸引大家的共鳴
算了算 這場演講吸引了公司 鐵人幫 慢跑社與鐵馬社的眾多人馬
至少有近30位以上的同仁參與
而且席間眾人問題不斷 場面十分的熱絡
是一場相當吸引眾人注目的演講
但 由於 工程師在演講完後必須趕回辦公室處理工作 沒有時間與陳先生詳談
真的是很可惜的事～～
希望在有了比較正確的運動補給概念後
能讓工程師與小秘書在跑馬的過程中正確地減少身體的傷害
更能長長久久地在跑馬場上堅持下去...
明天與週六 工程師要到龍潭上課
就不能參加週六的青草湖團練了 真的好可惜...
不過 工程師與小秘書周六晚間將趕到三義 準備參加由永慢阿湯哥主辦的週日關刀山團練
相信 一定會是個很棒的經歷
但是 只要想到辦公室還有一大堆未處理完的事情 等著工程師去處理
就覺得 為什麼沒有多一些上班的時間可用 唉...
其實 小秘書不說 工程師自己也明白 工程師最近的工作時間越拉越長
即使再有效率的方式 也都需要很長的時間來好好地處理與思考
只能希望 這不會是常態的生活了...
要不然 真的很擔心自己哪天會彈性疲乏了
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