愛跑者的家 II

本週  對工程師與小秘書而言  又是個沒有比賽的一週

也讓工程師與小秘書多了些週末可以運用的時間

一般而言 在馬拉松季中

工程師在週間的訓練只想維持基本體能  好為馬拉松賽事作準備  

今年上半年的馬拉松賽事已經接近尾聲

工程師也開始慢慢調節訓練的節奏 從密集比賽調整為中長期的持續訓練

本週則是預計週間練習3次 每次5-10K  另外在週六的團練中練點較長的距離

用來作下週慶州馬拉松的準備

昨晚 在健身房跑了7K 又到球場與學弟打了2個多小時的籃球

體能真的是有練有差 想到沒練跑步之前  不要說連打2小時的球 就光是跑個5K 就累翻了

但 昨天打完球 還覺得體力與精神狀況都很好

要不是時間已經晚了 再多打1-2個小時都是OK的呢

今晚 是工程師部門的春酒 

舉辦的地點就在工程師家走路5分鐘便可以到的餐廳

與同事們吃飯  吃得還算頗為愉快

唯一的缺點就是沒辦法運動 或許是因為最近工程師的工作較為忙碌 

也就相對地更想好好地運動  調節與平衡一下

今晚無法運動 感覺有點兒失落    

不過 也只好等明晚再說了...