由於今天起3天有位同事請假出國 工程師代理他的職務
所以今天從上午一直忙到下午 等到稍稍有時間喘口氣時 已經是將近下午5點了
這才下樓去買了些麵包飲料 填填肚子 繼續工作
下班後 工程師到健身房運動時
本來預計熱身5K 再加上間歇跑30分鐘
但 不知如何 跑步時有氣無力 整個人懶洋洋的 總是覺得一直放不開來
加上跑起來右腳踝及左膝都不是很順
因此 跑了20分鐘後 立刻當下決定拉筋去 不再繼續練間歇
工程師今日未達成目標 但 小秘書則是認真的跑足45分鐘 與工程師形成強烈對比
看來 工程師要更加振作了...
回到家後 工程師整個人還是懶懶的 希望 明天可以趕緊恢復正常...
剛剛看了一下9 10月份的跑步行程
9月2日 中寮山50K （未參賽）(括弧內為小秘書的預定行程)
9月9日 梨山42K (21K)
9月23日 華沙42K (42K)
9月30日 柏林42K (42K)
10月7日 金城盃42K (未確定)
10月14日 桃園21K (21K)
10月21日 泰雅42K (未確定)
若是加上11月3日太魯閣馬拉松 42K （未確定）
真的是排得滿滿
雖然 以往曾經有連3週連3馬 及6～7週連著全馬+半馬的經驗
但這樣密集的賽程 工程師還是有點兒擔心 工程師與小秘書是否能承受得了
可能就要如之前連9馬的幾位前輩所說的
策略性的利用某些比賽當作練習跑 只以跑完為前提 較不會傷到腳又能持續的跑
若是如此 可能要重點式的選擇賽事 才能有追求較佳成績的機會了...
不過 無論如何 現在所能做的 就是盡己所能的訓練與鍛鍊
今天怠惰了一天 接下來的日子 可不能再如此頹廢了
就如一位大哥之前跟工程師說過的 跑步就是紀律與意志力的鍛鍊
沒別的訣竅 就是要持續不段的訓練與堅持
加油 堅持到底～～～
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