一早起床 便到了青草湖練跑
原本以為本週有許多夥伴要出遠門 到台東跑關山50K
所以今天會來團練的朋友應該比較少
0630起跑時 含工程師 僅有3位
沒想到 工程師跑完一圈 開始散步
夥伴們陸陸續續地出現
Louie 忠義 爾仁 小駱 小厲 文章 Sam 清郁 還有一些好朋友們
大家一起都來青草湖團練 真是棒呀
本以為今天應該可以盡情的跑
沒想到 跑了一圈 右臂後方非常不舒服 連深一點的呼吸都疼痛不已
還是擺脫不了疼痛的陰霾
只得放慢腳步 開始散步
幸好有忠義與小厲相伴 前後與兩位各散步一圈
邊欣賞青草湖的風光 邊聊天 呼吸新鮮的空氣 也稍稍彌補不能練跑的遺憾
休息時 與爾仁及Louie談天
才知道爾仁之前也曾發生類似的疼痛 但 居然是睡姿造成的
真的有點不可思議 也難怪工程師對受傷的緣由 毫無知悉 搞不好 也是相同的原因啦...
不過 只要知道是肌肉受傷 不是骨頭 應該就可以較快的回復
也算是個好的消息...
另外 也談到一個話題 就是跑步與騎車疲累感的不同
一般騎車完後 身體似乎較容易感覺疲憊 較容易入眠
而跑步完後 由於不斷刺激腦部 似乎身體都比較容易亢奮 維持較好的精神狀態
有許多好朋友都有相類似的經驗
就是當晚上練跑完 常會有不好睡的情形
看來 下次壓力比較大 除了跑步 也該試試騎車 幫助自己入眠啦 呵呵
經過一整天的休息 右臂後方的疼痛感似乎沒有今早那麼嚴重了
明天 再看看 有沒有機會 可以出門運動啦...
PS 週日早上7點半起床 換好運動服裝 就直接跑竹22線去了
原本剛出門時還有陰雨 加上右臂後方的疼痛感 跑來格外不舒服
工程師刻意將速度放慢 藉機調整一下 跑了幾公里後
天氣開始好轉 拉傷的位置也沒有昨天那麼地不舒服 也就比較能享受跑步的樂趣了
今天跑了18K 前半程較慢 後半程則比較順
能跑步 真的是最開心的事情了啦～～
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