經過週間辛勤的工作 終於又到了可以休息與調整的週末假日
由於自9月第一週到現在
週週都在外參加比賽 (僅有上週日是因為颱風無法出外練習)
算了算 幾乎已經超過1個半月沒有到青草湖與親愛的跑友們團練了
所以 即使週日還有一場愛戀桃花源21K的比賽
(本來跑前一天 工程師與小秘書向來是不會跑較長程的練習
以免乳酸過度累積 影響第二天跑步時的狀況)
但 為了想看見久違的好朋友們
還是給自己找了藉口 說是想要試試新買的馬拉松襪舒不舒服
小秘書則是心照不宣的笑了笑 想來該也是明白工程師的想法吧 呵呵...
0600起床後 2人便直奔青草湖畔團練去
今天的跑友們來的非常的多
與小秘書在停車場熱身時
就已經看見約有20名熟識的跑友 正認真的練跑
熱身完畢 工程師慢跑 小秘書則是快走 2人一起跑走了1圈
後來 小秘書休息後 工程師則是與新哥快跑了1圈 約10分 感覺還不錯
順便也確認了跑起來雙腳並沒有不舒服的感覺
在天氣舒爽氣候下的青草湖畔跑步 真是一種享受呀
要不是明日還有21K要跑 真的很想跑個10圈 痛快的流流汗...
跑完之後 眾人一如往常的在停車場旁聊天吃早餐 (感謝 成英 馥綱 惠楨等準備的豐盛早餐與點心....)
而眾人談論的話題 正是最近台灣跑馬界最"夯"的 - 斯巴達246公里長跑
參賽的台灣英雄之一 - 財哥 當然要現身說法一番
個性靦腆認真熱情的財哥 在眾人的推拱與讚美之下 反而顯得有些不太好意思了呢 呵呵
看來 我們真的是愛鬧又愛吃的一群啦...
眾人邊說邊鬧 又聊到跑步的姿勢 財哥自謙的說他的跑步姿勢不佳
但 談到對跑步受傷的預防時 財哥則是提醒大家平時舒展與緩和的重要性
記得之前 財哥也曾在青草湖團練後 將整套舒展操的紙本與方式傳承給我們
但 由於之前到場的人數較少 且這次 大夥練跑的時間較短 (因為明天的賽事啦)
眾人便請財哥示範 舒展操的作法 與 應注意的事項
熱心的財哥便為大家解說舒展操的正確作法 並將個人的心得融入其中
眾人趕緊把握這難得的機會 並將之前財哥給大家的"舒展聖經"拿出來對照
工程師與小秘書之前本來還有些不是那麼瞭解的地方 經此一解說 真的是茅塞頓開 收穫良多
在回家的路上 當場決定要去買2個瑜珈墊 加上 伸展帶
平日真的要多做一些伸展的運動 好好的來保健自己的身體
謝謝財哥....
讓我們在團練完後 還能吸收到前輩先進們寶貴的經驗與資訊
真的非常地感謝您....
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