週六早上因為要趕0830的哈利波特

加上抵不住睡魔的誘惑  錯過了青草湖的團練 

就覺得有點失落 整個人都不太起勁

今天一早起床 就趕緊換了運動服裝 從家中出發  跑竹21線 不讓自己有任何藉口與遺憾啦... 

  

一早 工程師一個人獨自跑在竹北到芎林的竹21線上

看看時間  好朋友們應該正在南台灣的屏東大鵬灣跑大華馬拉松

相信 以大家的實力 加上 民間社團主辦的賽事 多是以跑友的同理心為出發點 

健康完跑一定沒問題的啦~

 

說真的 工程師已經很久沒有一個人獨跑了 

就一邊跑步 一邊享受獨跑的寧靜

已經將近一個月沒有跑竹21線  景致似乎也變的不同 

沈沈的稻穗 映著藍藍的天 風中還聞得到青草的香味 讓人有種豐饒的感動... 

 

工程師自從8月份中寮50K之後 只要跑20K以上 腰部與右膝就會隱隱作痛

這也是工程師今年下半年鮮少報名馬拉松的主因之一 

不過 也正因為如此 工程師對每次的練跑與賽事 都更加地注意與小心

這 其實更是一種收穫啦~

今天的前半程 工程師都以調整呼吸為主 就緩緩的定速跑

折返的後半程則是試驗抬升大腿角度 後踢等 

除了後半程試驗時 左右膝蓋外側都有點緊緊的感覺

(這應該是練得不夠 肌力不足造成的...)

其他感覺都很不錯

尤其是清早運動後 整個人都神清氣爽 真是超級舒服的啦~~ 

 

 

今天跑到竹21線2K處折返  總共跑了12K+

原本以為今天跑的應該很慢 沒想到 回到家才花了1小時10分左右

比想像中快多了 

更重要的 是沒有不舒服的感覺 

看來 是可以慢慢地恢復清晨練跑的次數了...  

光想到 就令人開心啦 呵呵..        

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愛跑者的家 II

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