上週 又抽時間去跟醫生哈拉 討論一下身體的狀況 

這次醫師給工程師的建議 多補充維他命 還要多出去走走 多曬太陽

ㄟ  醫師可能不知道 工程師多愛往外"跑" 

不過 想了一下 好像每次出門運動都是全副武裝

基本上 露出來見到太陽公公的僅只有眼睛(搞不好還戴太陽眼鏡) 好像曬不太到太陽 

醫師說  這是希望能讓身體多自行製造一些所需的物質  而非單純靠健康食品

就算有防曬 應該也無所妨礙 

回家之後 工程師想 既然如此

那就把防曬做好 找幾天中午出門運動 好好來吸收一下"日月精華"啦 呵呵... 

 

昨天中午 出門辦事  順道到18尖山午跑 

一陣子沒跑有坡的地形  剛開始還真有點不適應 就把速度放慢些 緩緩地調整

跑了半趟後 見到阿吉與其他18尖山的跑友們  大家互相打招呼 真是熱鬧

身體熱開之後 就開始照自己的節奏來跑

總計跑了2趟來回  約10.6K 

後1.5趟維持固定的節奏感 跑來特別的舒服

加上雖說是正中午 但18尖山上樹蔭處處  涼風吹拂  跑完後一點都沒有疲累的感覺呢~

 

今天的太陽實在太大 又在家中等重要消息 懶得出遠門

等到10點半多 電話還沒來 就先運動去了 

從家中出發 騎著單車 沿著上週跑到芎林的路線來走

順便量測一下這個路線的距離  下次約大家一起來團練啦~

從家中到竹22線6K立牌處 是2K 

沿竹22線穿過高鐵到芎林上山村與竹123線交會口 剛好是6K   來回跑  就剛好是16K

若左轉往芎林鎮中心 搭約1K就可到 

右轉往下接竹120線 則有1.7~1.8K 

中途有一家7-11  若以此為團練中點  沿原路折返  距離就接近18K 

想要切西瓜者 就可以繼續往下跑 接竹120線後右轉 往竹北高鐵站方向前進

沿竹120線  通過竹北生醫園區後 見到中油加油站及高鐵方向牌後左轉光明六路 為3K+

直走光明六路 通過高鐵 到達與自強南北路交叉路路口(右側為喜來登飯店) 為2K

總計也是16K 

但走這路線則多是緩下坡 比較好跑 而且較為熱鬧 不用擔心補給的問題

只不過 人車較多 而且也沒辦法全程享受田野的風光了...

 

就這麼繞了一圈外加上在家附近亂亂騎  總計騎了22K+ 不算遠

但 太陽絕對曬的很夠 運動完全身都還暖洋洋的 真舒服啦... 呵呵    

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