轉眼 又到了週三 也是每週一次清大練跑的日子
今晚不知為何 教練沒有出現
工程師與諸位夥伴們 還是照著老師開出的菜單來訓練
簡單熱完身後 首先登場的是 1000公尺 *6趟
延續教練一貫以來循序漸進的精神
眾人由一圈 130秒開始 每圈減少10秒鐘 依此類推 第5趟則是90秒一圈
最後一圈則是大夥依照自己心中設定每圈的時間來完成
感覺上 大家的速度進步都很快 用90秒的速度 幾乎所有夥伴都跟得上呢～
跑完後 稍事休息 繼續則是100公尺斜坡跑 * 6趟
工程師跑了3趟 便因時間太晚而先行離去 其他夥伴們則是繼續奮戰 將菜單完成
一天的工作後 能好好地跑跑步 讓自己的身體放輕鬆
真的是莫大的享受呀～
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