周三晚間 又到了交大訓練的課程
今天的訓練異常熱鬧 原因無他 就是因為新的一期訓練 就從今日開始啦
除了公司的同仁與夥伴外 18尖山的好朋友們 也一同來共襄盛舉
算了算 今天有40人以上來參加
果真是浩浩蕩蕩的一大群
光是熱身與講解 就吸引了不少旁觀者的目光呢~
本期訓練是屬於個人化訓練 重點在針對個人的目標(包含距離與時間)做訓練
於以往大團體訓練方式不同 這次將以3位相同設定目標者為一組 一同做各種不同的訓練
而今日 由於有不少新進的同仁報名 所以 就以中長距離節奏跑開始
10公里組跑6000公尺 半馬組跑10公里 全馬組則為12公里
目標時間為10K 48分 12K 一小時內 由老師帶跑
不知道是不是因為最近工作比較累 休息的時間都不太夠
即使每圈用112~115秒之間的速度跑 工程師跑完10K 就已經快跟不下去
最後2圈老師加速後 工程師更是直接放棄 就收操去了
不過 今天跑步時 阿禮大哥提醒工程師一件非常重要的事 就是如何觀察與掌握跑步的節奏
所以今天雖然跑的零零落落的 但 感覺卻超有收穫的
工程師真幸運 每次都能遇到如此熱心的大哥大姊與前輩們 讓工程師獲益良多
跑完步 整個人都神清氣爽了起來
也把一天工作的煩惱與疲憊都拋在一旁
這樣的感覺真是棒呀~
忽然想到 永慢的天波班與ㄚ南的台南科大練跑 也都在每週的這一天
是不是有點千里共嬋娟的味道呢 呵呵 真是有趣的巧合呀...
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