一如以往的  工作要處理的事情與雜項非常的多

加上還有台南的工作需要與在南科的同仁溝通協調

真的忙到連今天是星期幾都搞不太清楚了

本來預計週二開始就要待在台南

但 因為機台時間的問題 直到今天下午才確定 明天一早要去台南工作 

而這幾天 每天早晨五點半 工程師都要起來打電話詢問台南的狀況 看看是否能借到時間

幸好 這樣的日子不用再延續 要不然 不單是睡眠不足 連工作無法如期完成 就真的不是辦法了... 

 

今天 開始以正常的速度練跑

由於身體的疲勞感已經完全恢復了  所以 便用爬坡的程式來做訓練

重點是 觀察鏡子中的跑姿有沒有偏移 上身擺動有沒有過大

跑了35分鐘  約6公里  能大汗淋漓的感覺真棒呀...

跑完收操時 發現右腳腳踝有點緊緊的 看來 還真的要用好一點的練習鞋

因為今天所用的跑鞋 之前工程師在幾次練跑後 都發現有這樣的狀況 所以把他改來做走路鞋

但 今天因為忘了帶合適的布鞋 所以勉強用這一雙  就造成了一些傷害

所以 即使是訓練 還是要把該注意的事情做好 絲毫疏忽不得的...

 

晚上 把明年要去古都馬拉松的飯店給訂好了

想到今年與小秘書 MiChang大大一起到台南吃遍各色小吃的光景

就讓人口水直流

已經開始期待明年比賽的前一天了...  

明年上半年的跑馬計畫 看來已經大致抵定 就等著一步步實現了

1月 - 西子灣  永和超馬

2月 - 東京   古都

3月 - 金石

4月 - 慶州  南投八卦山馬拉松 

不過 重要的是 平常的訓練要加緊  接下來 就是一場場的跑了...      

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