愛跑者的家 II

今天在公司過了充實的一天

滿滿的公事 讓人不知不覺就到了下班的時間  

這樣的感覺也挺不錯的

時間 就是要用在該用的地方 不要蹉跎....

要不然 累積起來 三天三夜也處理不完  這可不是鬧著玩的 呵呵

由於前兩天都沒有出門跑步 心中充斥著不踏實感

總覺得少些什麼似的

下班後 趕緊拎了運動服 到樓下健身房練跑

先跑個3000公尺15分暖暖身 再來個10趟 間歇跑 (跑步機設定為跑1分 走1分)  短暫運動一番

不知道是不是因為前幾天沒跑步 感覺精力特別充沛

本來用14.5K/hr 坡度2.0  一路增速到16.5K/hr 坡度4.0  還覺得游刃有餘

但因為晚些還有公事要上樓處理 所以只得照原訂計畫 拉筋收操   洗澡去了

本日業績以6.5K做收 明日再繼續

跑步流汗後整個人都輕鬆了起來  工作一天的疲憊也輕易的揮去 感覺真棒

離去前 立德 新哥 小厲 東立 俊賢  與公司一些常運動的同事也都來健身房報到

把健身房擠得滿滿  還得排隊才有器材可使用

看來 公司的運動風氣越來越盛行 大家也越來越重視身體健康了呢....